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超快手酷夏清凉代餐,健康饱腹,有助排毒养颜,吃出苗条好身材_

发布日期:2020-08-12 01:26   来源:未知   阅读:

夏天的晚上总是不想吃饭,一是因为太热,实在不想为了一口晚饭在火前炙烤。二是上了一天班拖着疲倦的身体回到家,又累又热,常常一点食欲都没有。然而真的什么都不吃,到得半夜身体就吃不消,若是扛不住爬起来找东西果腹,那可真是得不偿失,请等着长肉吧!所以,夏天晚上不想做饭的时候我就用一大杯思慕雪当代餐。它简单快手,只需将水果洗一洗、切一切,然后丢进破壁机里打一打,就是高颜值又美味的一餐,不仅热量低,还饱腹。

火龙果香蕉酸奶思慕雪

今天的这一款火龙果香蕉酸奶思慕雪是我的最爱。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素,有排毒护胃、促消化、清宿便的功效,它是红肉水果当中含花青素最多的,而花青素具有良好的抗氧化作用,可以帮助清除机体的氧化自由基,达到抗衰老和养颜的作用。所以女性朋友常食火龙果,不仅有助减肥,还有美颜的功效。香蕉果肉软糯、香甜适口,且有益胃生津的功效,可以促进胃肠蠕动,恢复肠道功能,有助预防和治疗便秘。女性朋友们常食这两种水果,可以清除宿毒,有助抹平小肚腩哦。

说了这么多,我们还是言归正传,赶紧做起来吧!

所需食材清单:红心火龙果果肉90克、中等大小的香蕉2只、原味酸奶50克。火龙果中含有大量的水分,因此酸奶尽量选择浓稠一点的比较好,如果是自制无糖酸奶则更好。

食材准备

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